Cara Terbaik untuk Mengatur Meja Kantor Anda

Ketika Anda menghabiskan berjam-jam di meja kantor Anda setiap hari, bahkan fitur terkecil dari ruang kerja Anda - seperti posisi monitor Anda atau ketinggian kursi Anda - dapat sangat mempengaruhi produktivitas Anda dan bahkan kesehatan Anda. Inilah yang dikatakan sains tentang cara terbaik untuk mengatur kantor Anda untuk ergonomi dan produktivitas.

Ruang kerja Anda seharusnya tidak melelahkan Anda setiap hari, tetapi itulah yang membuat kursi tidak nyaman, meja berantakan, dan pencahayaan yang buruk - meskipun Anda mungkin tidak memperhatikan hal-hal ini hari demi hari. Namun, dengan beberapa penyesuaian, Anda dapat meningkatkan lingkungan kerja Anda dan menjaga meja Anda agar tidak membunuh Anda.

Ilustrasi di bawah ini menawarkan pandangan mata burung dari beberapa elemen terpenting di kantor yang sehat dan produktif. Teruskan membaca di bawah ini untuk detail, penelitian, dan saran lebih lanjut. Dan jangan ragu untuk membagikan grafik ini dengan orang lain, di situs Anda atau di jejaring sosial Anda.

Bahkan tweak kecil ke pengaturan meja Anda dapat membuat perbedaan besar dalam produktivitas dan kesejahteraan Anda

Jangan meremehkan seberapa banyak lingkungan Anda dapat memengaruhi produktivitas Anda. Satu studi menemukan bahwa desain tempat kerja memiliki "pengaruh kecil tapi konsisten dan nyata" pada kinerja pekerja - meningkatkan produktivitas sebanyak 16% dan kepuasan kerja sebesar 9%. Pertimbangkan pengaturan meja kantor murah Anda di lima fitur di bawah ini untuk mendapatkan lebih banyak pekerjaan yang dilakukan pada siang hari dengan sedikit usaha.

Kualitas pencahayaan di kantor Anda dapat memengaruhi suasana hati dan kesejahteraan Anda. Pencahayaan yang buruk - baik pencahayaan yang redup atau pencahayaan yang keras dari lampu fluorescent di atas kepala - dapat menyebabkan ketegangan mata, stres, dan kelelahan. Sebaliknya, jenis cahaya terbaik yang dapat Anda miliki di kantor Anda adalah cahaya alami.

Pada awal tahun 1979, para peneliti telah menyarankan bahwa cahaya alami dan pemandangan alami cenderung mengurangi stres, meningkatkan suasana hati dan moral, mengurangi kecemasan, dan konsentrasi bantuan. Mereka juga cenderung mendapatkan lebih banyak aktivitas fisik dibandingkan dengan pekerja yang kantornya tidak memiliki jendela.